Đưa ra những mục tiêu to lớn cho năm mới có thể khiến ta nản lòng. Yên tâm, ngay cả những thay đổi nhỏ nhất cũng có tác động lớn đến cuộc sống của bạn - nếu bạn có thể biến chúng thành thói quen. Đời thay đổi khi ta bắt tay vào những mục tiêu nhỏ và dễ dàng thực hiện thường xuyên.
Bí quyết nâng tầm cuộc sống mà Đình muốn chia sẻ với bạn là: ngay cả những thay đổi nhỏ nhất cũng có thể có tác động lớn đến cuộc sống - đặc biệt nếu bạn có thể biến chúng thành thói quen. Đó là lý do tại sao việc chúng ta kiên định với những mục tiêu nhỏ, cụ thể, dễ dàng thực hiện trên thực tế sẽ tốt hơn và dễ đạt được hơn.
Dù là bạn đang muốn cải thiện mối quan hệ với mọi người, yêu bản thân hơn, mở rộng thế giới của mình hay thử những điều mới, Đình cũng có một số ý tưởng phù hợp với lối sống của bạn. Chỉ cần nhớ rằng các quyết tâm cần có tính cá nhân - chúng không dành cho ai khác ngoài bạn. Đừng lo lắng về danh sách to-do-list của người khác, hoặc những gì người khác nghĩ về các quyết định cá nhân của bạn. Hãy nghĩ về những cách mà bạn thực sự muốn cải thiện cuộc sống của mình và tập trung vào chúng. Nếu bạn cam kết thực hiện tất cả các "quyết tâm nhỏ" này, hoặc chỉ một hoặc hai, bạn đã trên đường đến một năm tốt đẹp hơn rồi.
1. HÃY…
.. tạo thói quen chăm sóc da 15 phút mỗi ngày trước khi đi ngủ, dù là làm sạch, chống lão hóa hay khóa ẩm, bạn của năm sau sẽ cảm ơn bạn của ngày hôm nay.
2. HÃY…
… du lịch, dù là chỉ sang thăm một khu khác quanh nơi bạn sống. Dù là đi bộ đường dài hay đến bãi biển ấm áp, bạn xứng đáng có một chút thời gian nghỉ ngơi để thư giãn và làm mới tinh thần.
3. HÃY…
… thử nhiều món ăn mới.
4. HÃY…
… thư giãn. Chúng ta cần cho mình thời gian nghỉ ngơi. Chúng ta không được thiết kế để hoạt động 24/7/365.
5. HÃY…
… dành nhiều thời gian hơn với những người khiến bạn vui. Sau một tuần tồi tệ thì một buổi đi chơi/ nghỉ ngơi với những người bạn thân cũng là một cách chữa lành.
6. HÃY…
… buông tay những người không làm cho cuộc sống của bạn đáng sống hơn. Mỗi người chỉ có một lượng thời gian và vốn tình cảm có hạn để sẻ chia, vì vậy hãy xác định người thực sự xứng đáng với điều đó.
7. HÃY…
… vị tha với bản thân hơn. Ngưng tự vấn một cách tiêu cực nhé.
8. HÃY…
… tha thứ cho bản thân về những sai phạm dù lớn hay nhỏ.
9. HÃY...
… bớt thời gian xem TV và thêm nhiều thời gian kết nối với những người thương yêu.
10. HÃY…
… đi cầu thang bộ thay vì thang máy bất cứ khi nào có thể.
11. HÃY…
… bỏ theo dõi những người tiêu cực trên mạng xã hội.
12. HÃY…
… ngừng so sánh bản thân với người khác.
13. HÃY…
… ưu tiên một tối nghỉ ngơi.
14. HÃY…
… bước gần hơn đến mục tiêu ‘một ngày nào đó’ mỗi ngày.
15. HÃY…
… lắng nghe chăm chú, và đừng đưa ra lời khuyên trừ khi được nhờ.
16. HÃY…
… đặt điện thoại xuống.
17. HÃY…
… thông cảm nhiều hơn và phán xét ít hơn.
18. HÃY…
… ngừng nói “Tôi xin lỗi” trừ khi bạn thật sự có ý đó.
19. HÃY…
… chấp nhận những lời khen bằng “cảm ơn” và không cần nói gì thêm.
20. HÃY…
… tạo thời gian trống cho bản thân hằng ngày.
21. HÃY…
… nhìn theo hướng tích cực.
22. HÃY…
… chắc chắn rằng gia đình biết bạn yêu họ nhường nào.
23. HÃY…
… uống nhiều nước hơn.
24. HÃY…
… làm gì đó lành mạnh mỗi ngày, kể cả đơn giản là uống một cốc trà xanh.
25. HÃY…
… thở. Nghiêm túc đấy: cảm nhận việc hít vào thở ra - BẠN ĐANG SỐNG
